Criança come o que?

Comida é cultura, política, economia, social e prazer!! Então, utilize da criatividade, cores e imaginação para propiciar um prato atrativo para seus filhos.

Segue algumas dicas:

1- VISÃO – se preocupe em tornar atrativo visualmente, não só o prato, mas muitas vezes o local da refeição. Pq não fazer desenhos com a comida e ter brinquedos com formato dos legumes? Isso torna o ato mais familiar e também leve, com referências de brincadeiras!

2 – AUDIÇÃO – já experimentou colocar uma música legal para comer? Músicas agradáveis pode criar memórias afetivas preciosas com a sua família e tornar o momento das refeições ainda mais prazeroso! Pode ser até uma musica criada pela família que fale de comida!

3 – OLFATO – sabe o clássico “que cheirinho bom de bolo” ou “tá com cheiro da comida da vovó”. O cheiro nos traz memórias afetivas com a comida. Antes de comer, estimule seus filhos a perceberem os cheiros dos diversos alimentos, isso ajudará a desenvolver atenção plena ao comer, o que chamamos de mindful eating.

4 – PALADAR – os temperos são ótimos aliados neste sentido! Nada de tempero pronto, mas abuse dos temperos naturais que certamente vão proporcionar preparações deliciosas e nutritivas. Assim como todo mundo gosta de comidas bem temperadas, as crianças também, então incentive novos sabores e cultive o prazer por alimentos saudáveis.

5 – TATO – muitas vezes na hora da compra escolhemos as frutas sentindo sua textura, certo? Então permita que seus filhos explorem as diferenças texturas existentes. Talvez a textura de um alimento agrade mais do que a de outro e isso seja um incentivo para o consumo. Cada textura irá produzir uma sensação diferente em cada pessoa, somos únicos!

Gostou das dicas? Me conta nos comentários qual costuma fazer e qual aprendeu e vai aplicar! Lembre-se: comida é afeto! Quer aprender mais sobre isso e como tornar a alimentação saudável ainda mais prazerosa? confere o instagram @criançacomeoque do meu futuro curso com a @chefcabotelho.